Hábitos sanos

A qué hora comemos

En el centro y norte de Europa se come entre las doce y la una del mediodía. En España y otras zonas del Mediterráneo mucho más tarde, entre las dos y las tres y media de la tarde. ¿Por qué esa diferencia?. ¿A qué hora es mejor y por qué?. …
Hábitos sanos

Comida basura y salud

La misma palabra “comida basura” parece decirlo todo, negativo por cierto. Pero más importante que la palabras es lo que representan. Si entendemos por comida basura las famosas hamburguesas y pizzas de muchas franquicias multinacionales……deberíamos saber por qué son o no son tan perjudiciales.  No menos importante es tratar de …
Hábitos sanos

Desayunar bien adelgaza

El índice de obesidad en los países desarrollados ha crecido exageradamente en los últimos años. A la hora de explicar este aumento del sobrepeso deberíamos tener en cuenta no sólo los alimentos que comemos, también las costumbres y hábitos de alimentación. Desayunar bien para adelgazar. Puede parecer contradictorio pero comer …
Hábitos sanos

5 Alimentos para mejorar la memoria y la concentración

Admítelo, alguien te dijo que necesitabas un complejo vitamínico para rendir mejor en los estudios o en la oficina y tras probar durante unos días, apenas notaste mejoría. Luego te interesaste por aquellas vitaminas que anunciaban en la radio prometiendo efectos maravillosos…, pero nada. Le has dado vueltas, vueltas y …